미라클모닝

원제: Miracle Morning

저자: 할 엘로드 외

출판일: 2016.02.22

페이지: 240

분류: 자기계발

소개: 생존율이 30퍼센트밖에 되지 않는 혈액암에 걸렸지만 암을 극복하고 왕성하게 활동할 수 있게 된 저자의 이야기입니다. 저자는 인생이 변하고 성공으로 가는 길은 아침을 어떻게 활용하느냐에 달려있다고 말하면서 아침을 잘 활용하는 방법을 알려줍니다.

 

목차

Part 1. 네트워크 마케터를 위한 미라클 모닝

1장. 성공 비결은 아침에 있다.

2장. 단 5분이면 아침형 인간이 될 수 있다.

3장. 삶을 구하는 여섯 가지 습관, 라이프 세이버

4장. 네트워크 마케팅 원칙 1: 셀프 리더십을 키워라.

5장. 네트워크 마케팅 원칙 2: 에너지를 충전하라

6장. 네트워크 마케팅 원칙 3: 집중력을 확보하라.

Part 2. 네트워크 마케터의 성공 법칙

7장. 네트워크 마케팅 기술 1: 가망 고객을 발굴하라.

8장. 네트워크 마케팅 기술 2: 능숙하게 프레젠테이션하라.

9장. 네트워크 마케팅 기술 3: 후속조치를 꼭 하라.

10장. 네트워크 마케팅 기술 4: 사업을 시작하라.

11장. 기적 방정식을 따라 해라.

 

"성공하는 사람의 일곱 가지 습관'의 저자 스티븐 코비는 가장 중요하지만 긴급하지 않은 일부터 우선적으로 하라고 말합니다. 운동, 독서 등의 장기적 목표를 달성하는 데 반드시 필요하지만 마감이 없는 일들이 거기에 속합니다. 저자는 아침 8시 반이 되면 다음과 같은 일들을 끝낸 상태라고 해요. → [운동, 명상, 감사드리기, 블로그에 게시물 쓰기, 팟캐스트 녹음, 모든 이메일에 대한 회신과 소셜 미디어에서의 상호 작용] 그 후 나머지 시간을 가장 중요한 목표와 꿈을 위해 일하는 데 쓸 수 있다고 합니다. 하루를 잘 출발함으로써 말이죠. 

 

 

아침 일찍 일어나는 게 중요한 이유는 다음과 같습니다.

 - 주도적인 사람이 될 수 있다. 독일 하이델베르크 교육대학의 생물학 교수 크리스토프 랜들러는 아침에 성과가 좋은 사람이 일에서 성공 거두기에 더 유리하다고 말합니다.

 - 문제를 예상하고 잘 해결할 수 있다. 아침형 인간들은 문제를 더 잘 예상하고 단순화할 수 있으며 주도적이고 직업에서 더 큰 성공을 거두어 결국 더 많은 봉급을 받는다고 합니다.

 - 프로처럼 계획을 세울 수 있다. 하루를 준비하고 예측하고 계획을 세울 시간이 주어지기 때문입니다.

 - 더 많은 에너지를 얻을 수 있다. 하루에 단 몇분이라도 아침 운동을 하면 하루가 더 긍정적이 됩니다.

 

아침 5분이 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 간단하지만 아주 효과적인 매일 아침 훈련법, 라이프 세이버 Life SAVERS를 통해 말입니다. SAVERS란 다음과 같습니다. Silence(침묵), Affirmations(자기 다짐의 말), Visualization(시각화), Exercise(운동), Reading(독서), Scribing(기록하기) 입니다. 각자의 생활과 목표에 따라 맞춤식으로 당장 내일 아침부터 시작할 수 있습니다.

 

라이프 세이버 1. Silence 마음에 평화를 가져오는 침묵

많은 사람들이 스마트폰으로 이메일과 문자, SNS 등을 확인하는 것으로 하루를 시작합니다. 하지만 침묵은 가장 중요한 것에 초점을 맞추는 데 필요한 평정심을 확보한 상태로 하루를 시작할 수 있게 해줍니다. 침묵을 실천하는 방법의 예시는 다음과 같습니다. [명상, 기도, 반성, 심호흡, 감사] 아침에 일어나자마자 침대를 벗어나서 침묵을 실천해보세요.

 

 

라이프 세이버 2. Affirmations 의식을 깨우는 자기 다짐의 말

당신이 쓰는 언어, 태도, 행동에서 당신의 마음가짐이 드러납니다. 마음가짐은 우리가 특정 방식으로 생각하고 믿고 행동하고 스스로에게 말하도록 합니다. 우리가 일을 더 잘하고 싶다면 더 나은 정신적 프로그래밍이 필요합니다. 자기 다짐의 말은 그렇게 하기 위한 도구입니다. 되고 싶은 모습, 이루고 싶은 것, 그리고 그것을 어떻게 성취할 것인지 반복해서 스스로에게 말함으로써 잠재의식은 신념과 행동을 바꿉니다. 당신은 자동적으로 새로운 방식으로 믿고 행동하게 되며 자기 다짐의 말들이 실제 생활에 분명히 나타날 것입니다. 

 

라이프 세이버 3. Visualization 잠재의식을 강화하는 시각화

시각화는 삶에서 당신이 원하는 것을 만들기 위해 상상력을 활용하는 기술을 말합니다. 시각화는 정상급 운동선수들이 기량을 높이기 위해 널리 사용하는 방법입니다. 행동을 시각화 하세요. 자기다짐의 말을 읽고나서 똑바로 앉아서 눈을 감고 얼마간 천천히 깊게 숨을 쉽니다. 그런 다음 5분에서 10분 동안 장기, 단기 목표를 실현하는 데 필요한 구체적 행동들을 그저 상상하세요. 저자는 '결과'를 상상하지 않습니다. 몇몇 연구에서는 승리를 시각화 하는 것은 실제로 인간의 투지를 약화시킨다고 합니다. 대신 당신이 애쓰고 있는 삶의 기술과 측면들을 향상시키기 위한 훈련으로 시각화를 사용할 것을 권합니다. 결과가 아닌 행동으로 시각화하세요. 매일매일 시각화하세요.

 

라이프 세이버 4. Exercise 몸과 마음에 에너지를 공급하는 운동

매일 아침 단 몇 분만 운동하더라도 아주 건강해지고 행복감도 높아집니다. 철인 3종 경기나 마라톤을 해야 한다는 생각은 버리세요. 헬스장에 가서 운동할 수도 있지만 5분, 혹은 7분 정도의 가벼운 아침 운동을 하는 것만으로도 많은 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 

 

라이프 세이버 5. Reading 원하는 것을 찾게 해주는 독서

당신이 원하는 모든 것을 성취하기 위한 가장 빠른 방법 중 하나는 성공한 사람을 모델로 삼아 이를 따라 하는 것입니다. 조금만 시간을 투자해 책을 읽으려고 하면 누구든 모든 성공의 청사진을 만날 수 있습니다. 책이 주는 도움과 멘토십은 무한하며, 언제 어디슨 바로 이용할 수 있습니다. 

 

 

최소 하루에 10 페이지 정도는 집중해서 읽으세요. 일년이면 3,650페이지를 읽는 셈입니다. 이는 200 페이지 분량의 책 18권에 달하는 분량입니다. 하루에 10~15분만 투자하면 됩니다. 목표를 마음에 새기고 시작하세요. 책에서 얻고자 하는 것은 무엇인가? 책을 다 읽을 필요는 없습니다. 목차를 훑어보며 관심가는 분야가 없다면 다른 책을 읽어도 됩니다. 책을 읽으며 밑줄도 긋고 동그라미도 치고 여백에 메모도 하면서 읽으세요. 이렇게 표시해두면 언제든 다시 펼쳐서 처음부터 읽지 않고도 책의 핵심적인 교훈, 아이디어, 그리고 유용한 부분을 파악할 수 있습니다. 일기장에 주요 아이디어, 영감, 기억할만한 구절을 요약해두어도 좋습니다. 좋아하는 책들에 대해 간략한 요약을 만들어 놓으면 언제든 몇 분만에 중요한 내용을 다시 찾아볼 수 있습니다. 

 

라이프 세이버 6. Scribing 자기 내면을 들여다보는 기록하기

기록은 글쓰기의 또다른 말입니다. 저자는 독서시간에 5~10분 정도 일기를 쓰고 시간을 좀 더 들여서 생각합니다. 머릿속에 있는 생각을 꺼내서 글로 쓰다 보면 그렇게 하지 않았으면 절대 몰랐을 소중한 통찰력을 얻게 됩니다. 기록하기는 통찰, 아이디어, 문제의 돌파구, 깨달음, 성과, 그리고 교훈을 적어보게 해줍니다. 일기에 그날의 일, 기회, 잘된 점 등을 메모하고 나중에 기억해서 실천하고 싶은 특성을 덧붙이세요. 

글쓰기는 일상에서 당신에게 계속해서 자신의 생각들로 직행할 수 있는 혜택을 안겨줍니다. 더 효과적인 점은 나중에, 특히 연말에 일기장을 처음부터 끝까지 다시 읽어보면 통찰력을 얻을 수 있다는 것입니다.

 

 

네트워크 마케터, 즉 다단계로서 돈을 많이 벌 수 있었던 방법을 소개하는 책이지만 아침을 잘 활용하는 부분만 참고해서 보면 좋을 서적이라 생각합니다. 네트워크 마케팅을 잘 하는 방법을 일을 잘 하는 방법, 혹은 영업을 잘하는 법으로 적용해 보아도 괜찮은 책이라고 생각합니다. 고객 발굴의 비밀, 프리젠테이션 팁, 후속조치 노하우 등을 알려주기 때문입니다. 개인적으로는 아침에 자기다짐의 말을 어떻게 하는 지 알려주는 부분이 인상적이었고 제 삶에 적용시키고 싶다고 생각했습니다.